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ebisuebisu  - ,,,  01:00 PM

仕事の合間に運動をするとモチベーションや生産性がアップするという研究結果

仕事の合間に運動をするとモチベーションや生産性がアップするという研究結果

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定期的に身体を動かしている方であれば、運動後は疲れよりもエネルギーに満ちて元気になるということを体感的に知っていると思います。そこで今回は、一日の途中でエクササイズをしてシャワーを浴び、その後仕事に戻るとモチベーションや生産性のアップにつながる、という研究結果をご紹介。

Photo by Lucky Business(Shutterstock).

 


エロン大学で行なわれた調査結果によると、運動後は運動前よりも元気になるだけでなく、認知能力の向上も見られたそうです。また、ライフスタイルブログの「Greatist」によると、一日の途中でエクササイズを行なうと、仕事を開始して下がり始めたメンタル面がブーストされ、やる気満々でオフィスに戻れるのだとか。

ただし、強いストレスを感じている人の場合は認知能力の向上は見られず、生産性はダウンする傾向にあります。自分がどのくらいのストレスを感じているのかは、ジムのロッカールームなどで一度確認しておいた方が良いかもしれません。

昼休みの後ジムに行き、運動をしてからシャワーを浴びて職場に戻るというのが可能な職場は実際かなり少ないと思います。しかし、会社にジムが完備されていたり、勤務時間がある程度融通が利くという方であれば、昼下がりにエクササイズをして一日中座りっ放しでいるのを避けたり、ルーチンの中にエクササイズを取り込んでしまうのも良い方法ではないでしょうか。

定期的に運動するにもさまざまな時間帯がありますが、あなたのベストな運動時間帯はいつですか? また、それはなぜでしょうか? ぜひコメントで教えてください。


Try a Midday Workout to Boost Productivity | Greatist

Alan Henry(原文/訳:まいるす・ゑびす)

 

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