ライフハッカー［日本版］

新年明けましておめでとうございます、美容研究家の境貴子です。本年も引き続き、皆様に健康や美容に関する情報をご紹介していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。

さて、2012年の第1弾は、目を見れば分かる健康状態の確認方法をご紹介します。目の状態を見て、体のどの部分に不調の原因が潜んでいるかをチェックしてみましょう。

Photo by Lil Larkie.

健康な目の状態は、白目に濁りがなく、まぶたにハリがあり、適度な潤いがある状態です。主に血流の滞りが目の不調症状として表れることが多いので、手っ取り早く血行を促進させるには、マッサージがおすすめです。マッサージの方法は以前のコラムでご紹介させていただきましたので、こちらからご確認ください。

血流を良くしたら、目を潤わせることも忘れずに！　涙は殺菌作用のほか、塵や老廃物を洗い流し、目に酸素や栄養を運んでくれる重要な働きをしてくれるので、常に目を潤わせておくだけでも健康状態を保てます。デスクワークの際には、30分に1度くらいは目を休める小休憩をとり、意識的に瞬きをするように心がけましょう。それだけでも、涙の分泌量は増えます。また、ドラッグストアでビタミン入りの点眼薬を購入して、目に栄養を与えてあげるのも効果的です。もし、痛みを伴う不調を感じた場合は、目の疾患の可能性もあるので、すぐに眼科に行ってください。

私の知人の眼光学の先生は「体の不調は目の疲れが主な原因」と言っていました。胎児期に真っ先に形成される器官の一つである脳の一部分が変形し、目が形成されるそうで、このため、目は脳と密接な関係にあり、精神状態を映し出すと言われています。目は心の鏡と言われているように、健康状態だけでなく、精神状態も表れるようです。朝、鏡を見たときにしっかりと目が開き、目力があるようなら、心身ともに元気な証拠でしょう。

体の不調や少し疲れを感じたら、目の状態をチェックしてみてください。ご家族やお友達の目を見て、お互いにチェックし合うのもいいかもしれませんね。

（境貴子）

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