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matsuoka  - ,  08:00 PM

つい食べ過ぎちゃう季節、冬太りが心配なら「タンパク質」を摂ろう

つい食べ過ぎちゃう季節、冬太りが心配なら「タンパク質」を摂ろう

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冬は何かと食べすぎてしまう季節。ある研究結果によると、冬は通常より一日200カロリーも多く摂取してしまうとか。そこで、気になるのが「ウェイトコントロール」。そこで今回は、冬太りが心配なあなたにちょっとしたコツをご紹介しましょう。

Photo by Robyn Gallant.

 


冬にたくさん食べがちな理由については様々な見解があります。本能的な行動という説もあれば、単に休暇が多いからという見方もあるよう。では、理由はいずれにしろ、食べすぎを防ぐためには、どうすればいいのでしょう?

食の心理学を研究しているJanet Polivy氏によると、タンパク質を多めに摂ると、食べすぎを防げるとか。おなかいっぱいになる前に、食欲を満たせるからだそうです。

このほか、冬太り防止対策については、ライフハッカーアーカイブ記事「食べすぎ飲みすぎの季節に備えて、冬太りを撃退する6つのコツ」もあわせてご参考まで。


Why Are We More Hungry in the Winter? | NPR

Thorin Klosowski(原文/訳:松岡由希子)

 

  • ,,, - By

    庄司真美

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