ライフハッカー［日本版］

iOS：健康的な食事をするということは、食べる量を制限し、カロリーを計算し、食べた分だけエクササイズで燃焼するということ。ですが、このカロリー計算がめんどくさいんですよね...。『FoodTrackerPro』を使えば、日々の食生活を記録してくれ、食事のたびにカロリーを入力するという手間から私たちを解放してくれます。

食後にFoodTrackerProを開くと、何をどのくらい食べたのか聞いてきます。1/4、半分といったように分量も選択可能。食べ物の種類に基づいてアプリが計算を行い、長期間にわたっての進捗を管理してくれます。例えば、「ある程度の果物を毎日摂取したい」と思っている方であればそれを登録し、アプリにそのゴール達成の手助けをしてもらうことが可能です。

また、パンやパスタを毎週食べ過ぎてしまう...と心配している方であれば、アプリがその制限の手助けもしてくれます。アプリに登録されていない食べ物を食べる場合でも、カスタムメニューとその栄養情報の登録ができるので、しっかりとカウント可能。アプリを数日、または数週間使い続けてみると、自分が何をどれくらい食べているのかの全体像が浮き彫りになってくるかと思います。

このアプリ自体はけっこう前からリリースされていますが、スマホを使って食生活を管理するというのはなかなか便利な方法ですね。FoodTrackerProは、iTunes App Storeで170円で発売中。日本食にどのくらい対応できるのかは未知数なので、使ってみた方は、そのあたりの情報をコメントで教えてください。

FoodTrackerPro | iTunes App Store

Alan Henry（原文／訳：まいるす・ゑびす）

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