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ライフハッカー編集部ライフハッカー編集部  - ,,,,  12:00 PM

歯科衛生士に聞く、知覚過敏への具体的な対処法

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歯科衛生士に聞く、知覚過敏への具体的な対処法

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だんだん寒い冬が近付いてきました。「冷たい空気が当たって、歯がシミる」「冷たい水で口をすすぐと歯が痛い」なんて人は、知覚過敏を疑った方が良いかもしれません

今回は、そんな知覚過敏の予防法と対処法について、「シュミテクト」でおなじみのグラクソ・スミスクライン株式会社の渡邉恵子さんにお話を伺いました。渡邉さんは「歯科衛生士」でもあり、歯科医への製品紹介や啓発を行っている、いわば知覚過敏の専門家

「痛いけど、我慢できないほどではない、あの痛み」への対策として、すぐにできる具体的な方法をしっかり聞いて来ましたので、以下にてご紹介します。知覚過敏のしくみについて知りたい方は、「たかが歯がシミるぐらい...をガマンしていませんか?」の記事も合わせてどうぞ。

お急ぎの方向けに、要点をまとめた箇所へのリンクはこちらから。
 


■知覚過敏になりやすいタイプとは?

野本(以下「ノ」):知覚過敏になりやすいタイプ、というのはあるのでしょうか?

111109gsk01.jpgワ:渡邉(以下「ワ」):まず一番多いのが歯周病の人です。歯周病の人の72〜90%が知覚過敏だというデータがあります。他にも、不適切なブラッシングをする人噛み合わせが悪い人もなりやすいようです。

ノ:知覚過敏の痛みかどうか、見分ける方法はありますか?

ワ:知覚過敏の痛みは一瞬です。もし何もしていなくても常に痛みを感じるようであれば、知覚過敏ではありません。冷たいものや熱いものを飲んだとき、甘いものを食べたときなどに、キーンとした痛みを感じたり、シミたりしたあと、痛みがすぐ引くようであれば、知覚過敏の可能性が高いですね。

ノ:知覚過敏になってしまったあとの対策は、どのような方法があるのでしょうか?

ワ:歯医者さんで象牙質が薄くなっているところを物理的にカバーする」「シュミテクトで痛みを感じる部分にバリアを作り、歯がシミる症状をやわらげる」という2つの方法があります。まだ、知覚過敏で歯医者へ行こうと思う方は少ないので、自宅でできる対策として知覚過敏対策に特化したシュミテクトを使うのは、対策の第一歩としておすすめできます。痛みがなくなってからも、予防の意味でシュミテクトを使うのは効果的です。現在シュミテクトには効能別に4種類のラインアップがありますが、いずれも硝酸カリウムが5%入っているので、歯がシミる症状をやわらげてくれます。この量は、薬事法で定められた添加できる最大量なんですよ。


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※フッ素:フッ化ナトリウム


ノ:自然には治らないものなのでしょうか?

ワ:長い時間をかけて自然治癒する場合もあるにはありますが、放っておくだけでは、すぐには治りませんので、先に挙げた対策を行ったほうがいいでしょう。また、知覚過敏の痛みが原因で「歯ブラシを無意識に当てない場所」が出てくるため、知覚過敏をそのまま放っておくと、虫歯や歯周病になる危険が高まります


■食べた後すぐに磨くのは、実は逆効果

ノ:もう1つ「PROエナメル」というブランドがあるようですが、こちらの商品で謳われている「酸蝕歯」って何ですか?

111109gsk04.jpgワ:酸性(5.5pH以下)の食べ物や飲み物を日常的に摂取し続けることで、エナメル質が溶けてしまった歯のことを言います。酸蝕歯も知覚過敏の大きな原因のひとつですので、気をつけて欲しいところですね。

ノ:どんな食べ物や飲み物が、酸蝕歯の原因に?

ワ:健康法としてお酢を常飲したり、ワインを常飲したり、フルーツを食べ過ぎたりするのは、歯にとってはあまりよくありません。酸蝕歯は健康志向な若い女性に多いんですよ。

ノ:何でも極端なのは良くないということですね...。ということは酸性の食べ物を食べたら、すぐに歯磨きをした方が良いんですか?

ワ:いえいえ、それはダメです! 酸で歯が溶けているときに歯磨きをすると、歯の表面が削れてしまうので、30分あけるか水で口をすすいで中性に戻してから歯磨きをしてください。


■磨く力は、キッチンスケールで確かめられる

ノ:知覚過敏になりやすい場所ってありますか?

ワ:犬歯第一小臼歯ですね。これらの歯は、歯ブラシで磨きやすい場所にあるため、磨きすぎて象牙質が薄くなってしまうことが多いようです。


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※赤丸が犬歯、青丸が第一小臼歯


ノ:では、知覚過敏になってしまったあとの歯磨きのポイントを教えてください。

ワ:歯ブラシを大きく動かすと表面が削れやすいので、小刻みに少しずつ磨くのがポイントです。毛がやわらかめで、丸く処理がされている歯ブラシを使って、丁寧に磨いてください。こうすることで、「歯と歯肉の境目」「歯の溝」等の磨きにくい場所もしっかりと磨け、知覚過敏の原因となる歯周病の予防にもつながります


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ノ:なるほど、ちゃんと歯茎にもブラシを当てるのが大切なのですね。その際に注意すべき点は?

ワ:つい「磨けば磨くほどきれいになる」と思いがちですが、知覚過敏は歯の表面が削れておこるものなので、磨き過ぎは逆効果。ゴシゴシと力をかけて強く磨くのが一番よくありません。

強すぎかどうかを簡単に調べる方法があります。手の指の爪の根元を、いつもの歯磨きと同じように磨くんです。爪の根元が痛いと感じたら、それは強過ぎです。ではどれくらいが最適なのかというと、150gの圧力が目安になります。料理で使うキッチンスケールに歯ブラシを押しつけて、目盛りに150gと表示される程度の力加減ですね。自宅に秤があれば、自分の歯ブラシの圧力を計測して、適切な圧力で磨くようにするといいですよ。


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以上、渡邉さんから教えてもらった点をまとめると...

  • 知覚過敏を自宅で対策するなら、「シュミテクト」で歯がシミる症状をやわらげる
  • 酸性の食べ物を口にしたら、時間を置くか口をすすいでから歯磨きを
  • 知覚過敏になりやすいのは「犬歯」と「第一小臼歯」
  • 歯ブラシを当てる強さは「150g」。キッチンスケールで計って強さを確かめる

もし「知覚過敏かも?」と感じたことがあれば、予防のために実践してみるといいですよ。現在シュミテクトの新製品「シュミテクト 爽快ウォッシュ」(22g入り)が1万名様に当たる、サンプルプレゼントを実施中です。シュミテクトの使い心地を試したい方は、どしどしご応募を。日本人の3人に1人が知覚過敏(GSK調べ)だそうなので、シュミテクトユーザーは、身近な「知覚過敏予備軍」がいたらぜひ教えてあげてくださいね。

 


「PROエナメル(R)」(医薬部外品)
販売名:シュミテクトPE
効能・効果:"酸"によるダメージから歯を守る

「シュミテクト(R) 歯周病ケア」(医薬部外品)
販売名:シュミテクトd
効能・効果:ムシ歯・歯周病も予防

「シュミテクト(R) ムシ歯ケア」(医薬部外品)
販売名:シュミテクトc
効能・効果:ムシ歯も予防

「シュミテクト(R) 爽快ウォッシュ」(医薬部外品)
シュミテクトzb
効能・効果:歯がシミるのを防ぐ。ムシ歯の発生および進行の予防。歯を白くする。口中を浄化する。口中を爽快にする。

「シュミテクト(R) やさしくホワイトニング」(医薬部外品)
販売名:シュミテクトza
効能・効果:ステイン(着色汚れ)を除去


(野本纏花)
 

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