ライフハッカー［日本版］

成功に焦点を合わせたブログ「Study Hacks」が、エリートバイオリン奏者と平均的なバイオリン奏者の違いについて行った研究によると、エリート奏者とそうでない奏者の決定的な違いは、練習時間の総量ではなく、練習時間のとり方にあったとの結果が出たそうです。

「Psychological Review」に掲載されたこの研究では、バイオリン奏者をその活動内容からエリート奏者とそうでない奏者（平均的な奏者）に区分けし、それぞれのグループの練習時間について調査しました。その結果、エリート奏者は平均的な奏者に比べて、練習時間の総量はほとんど同じである一方、練習時間のとり方が大きく異なる、ということがわかりました。エリート奏者は一回の練習時間を長くとっていたのです。

多くの平均的な奏者は、練習時間を一日の中で分散してとっている一方で、エリート奏者は、一日のうち、朝と午後の2つのピークタイムに集中して練習していました。また、エリートになればなるほど、練習時間のピークがはっきりしていました。ドイツ最高峰のオーケストラで演奏する超エリートバイオリン奏者は、一日の中で2回の練習時間を厳格に決め、さらに、余暇から仕事（練習）を完全に切り離すことが、仕事以外の生活にも良い影響を与えているそうです。

この研究の教訓は、「最上の時間」だけに集中して仕事をすることで、生産性や創造性が向上するということ。また、時間の使い方にしっかりとメリハリをつけることで、よりスキルが磨かれるようになるということです。

If You're Busy, You're Doing Something Wrong：The Surprisingly Relaxed Lives of Elite Achievers | Study Hacks

Melanie Pinola（原文／訳：伊藤貴之）

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