• GIZMODO
  • FUZE
  • BUSINESS INSIDER JAPAN
  • DIGIDAY
  • gene
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • roomie
  • machi-ya
  • GIZMODO
  • DIGIDAY
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • machi-ya
  • roomie

matono  - ,,  06:00 PM

仕事の合間に頭を空っぽにできる「スケッチ休憩」のススメ

仕事の合間に頭を空っぽにできる「スケッチ休憩」のススメ

111102_art-break.jpg


2つのモニタをジーッと一日に10時間以上も見つめ続けていたら、そりゃ疲れるに決まってます。だからこそ、ほとんどの人がそうするように、筆者も一日に何度もちょっとした休憩を取るそうです。頭のコリをほぐすのに5分休憩がしたくなったら、ペンと小さなメモ紙に手を伸ばして絵を描くようにしている(もちろん紙はなんでもOK)のだとか。

 


これまで休憩中には、ネットサーフィンやiPhoneのゲームをこっそりやっていましたが、それに比べ、絵を描く方が明らかにいいです。紙にペンを走らせると、モニターに映るものも、机の上にある仕事のことを思い出させそうなものも、すっかり忘れます

テクニカルではないことをするからか、一度スケッチに没頭すると他のことは何も考えられなくなるので、スケッチ休憩の時間はそこまで長くなりません。逆に、一度頭で考えることに没頭すると、仕事からそこまで離れられなくなります。ですから、デジタル系の遊びに没頭するよりも、絵を描く方が癒されるのでしょう。

別にピカソみたいに上手に絵を描く必要はありません。アーティストではありませんから、休憩時間にダラダラと絵を描くことにふけりすぎることもありません。一日のうちにほんの数分間、頭をクリアにするために心のおもむくままにペンを滑らせるだけです

絵を額に入れて飾ったり、ギャラリーみたいに人に見せたりしても笑われるだけなので、そんな自己満足に浸るつもりもありません。そこまで真剣にならずに、頭を空っぽにできることをするというのが、大事なポイントです。

上の写真の絵を見てもらえれば、どんなに絵が下手でも何の問題もないと分かってもらえることでしょう。絵が下手だからと尻込みせずに、是非一度試してみてくださいね!


Sketch Breaks | Glen Elkins

Glen Elkins(原文/訳:的野裕子)

 

  • ,,, - By

    庄司真美

    LIKE

    マインドフルネスで働き方改革を。マスターコーチに聞く初心者向け瞑想メソッド

    Sponsored

    マインドフルネスで働き方改革を。マスターコーチに聞く初心者向け瞑想メソッド

    マインドフルネスで働き方改革を。マスターコーチに聞く初心者向け瞑想メソッド

    Sponsored by cocokuri 体と同様、心を鍛えることは生きていくうえで不可欠なスキル。その心の問題にフォーカスし、世界中で脚光を浴びているのがマインドフルネスです。いま目の前にあることに集中し、自分自身を客観的に観察するトレーニング法であるマインドフルネスは、情報過多の中、マルチタスクが多く、注意力が散漫になりがちな現代のビジネスパーソンパーソンの集中力を高めるなど、働き方を変  11:00 AM

2017年注目のライフハックツール

MORE FROM LIFEHACKER

powered by
    
    
    
  

lifehacker

Recommended

© mediagene Inc.