ライフハッカー［日本版］

突然ですが、皆さんしっかり睡眠時間をとっていますか？　ライフハッカーの過去記事によると、8時間睡眠が適当とのこと。この実験では、それ以下の睡眠時間だった被験者は注意力や反応時間などの様々な面で問題が起きたと報告されています。このことからも、睡眠時間がいかに重要かということがわかります。

では、果たしてライフハッカー読者は何時間寝ているのでしょう？　今回はFacebookページ上で「平日の睡眠時間」について聞いてみました。

Photo by elycefeliz.

今回は、2011年9月28日の12時から9月29日の15時まで集計。931票の回答を得ました。なお、日によって時間が異なる人などは「その他」に織り込みました。結果は以下の通りです。

4～6時間未満の人は全体の49%で1位、6～8時間未満の人は37%、2～4時間未満の人は9%という結果になりました。

少しデータが古いですが、2008年にウォルト・ディズニー・ジャパンが調査したデータによると、日本人の平均睡眠時間は6.4時間とあります（18～64歳の男女500人にアンケートを実施）。このデータと単純に見比べると、ライフハッカー読者は比較的睡眠時間が少ないと言えます。

冒頭でも触れましたが、ヒトは8時間睡眠が適当とのこと。もし「最近寝たりないかも...」と思う方は、まとめ：「上質な睡眠」を手に入れる方法30選もしくはまとめ：決定版！ 快眠ハック15選を参考にしてください。

（安齋慎平）

自律神経にやさしい音楽