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matsuokamatsuoka  - ,  02:00 PM

ドイツの塩漬けキャベツ「ザワークラフト」のカンタンな作り方

ドイツの塩漬けキャベツ「ザワークラフト」のカンタンな作り方

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日本でもキャベツの漬物はメジャーですが、ドイツには、ザワークラフト(sauerkraut)というキャベツの漬物があります。酸っぱいというイメージがあるものの、実際はそれほどでもなく、発酵過程で生成されるプロバイオティクス(Probiotics)には、お腹の調子を整えてくれる作用もあるそうです。そこでこちらでは、ザワークラフトのカンタンな作り方をご紹介しましょう。

 


ブログメディア「Stumbling Homestead」では、ザワークラフトのカンタンレシピを掲載しています。材料は、キャベツと塩、浄化水のみ。大まかな手順は、次のとおりです。

  1. キャベツを細切り、もしくは薄切りにする。キャベツの中の水分を出すために、上から木づちで叩いてもよい。
  2. キャベツの上に塩小さじ1をかけ、軽く混ぜ合わせる。
  3. 4分の3程度まで瓶にキャベツを詰め、キャベツを覆うまで水を加える。
  4. フタをしっかり閉め、常温で1~2週間保存する。


以上のステップを経てザワークラフトができたら、発酵が進まないよう、冷蔵庫で保存しましょう。

和風の浅漬けも美味しいですが、漬物にもバリエーションがほしいとき、カンタンに作れるのでオススメです。是非お試しください。


Easy Sauerkraut | Stumbling Homestead via Save Our Skills

DAVID GALLOWAY(原文/訳:松岡由希子)

 

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