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matono  - ,,  08:00 PM

2つ以上の新しい情報を学習する時は、20分以上の休憩を挟んだ方が効果的!

2つ以上の新しい情報を学習する時は、20分以上の休憩を挟んだ方が効果的!

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2つの無関係な新情報にさらされた時、後まで記憶に残っているのは2番目の方だけだったということがありますよね。

Men's Health」によると、2番目の情報が最初の情報を記憶するのを妨害しているからだということですが、20分の休憩を取ることにより、その妨害を解消できるそうです。

Photo by just4you.

 


人間の脳は新しい情報を学習して適切な場所に保存するまでに、ある程度の時間が必要です。神経学のEdwin Robertson博士によると、新しい別々の情報を記憶するには、2時間空けるのが望ましいそうです。しかし、そこまで長くなくても、20分間空けるだけでも十分だとか。

脳の学習効果を高めたい場合、自分で授業やクラスのスケジュールを選んだり決めたりできるなら、最低でも20分以上の休憩を挟んだ方がよさそうです


Why You Can't Remember Anything | Men's Health

Melanie Pinola(原文/訳:的野裕子)

 

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