まとめ：休暇を有意義にすごすために役立つ記事15選 : ライフハッカー［日本版］

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まとめ：休暇を有意義にすごすために役立つ記事15選

2011.08.08 10:00 コメント数：[ 0 ]

今年の夏は節電の影響もあり、長期休暇となる人もいるかと思います。

せっかくの休みですので、できれば有意義に使いたいですよね。

ということで、ライフハッカー［日本版］からの残暑見舞いも兼ねまして、休暇を有意義なものにするためのお役立ち記事をご紹介します。

Photo by avidday.

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■「リフレッシュ」編

・ビル・ゲイツも実践！自分をリセットしてくれる「じっくり考える週間」のススメ

・まとめ：誰でもできるヨガ講座～ヨガで心身ともにリフレッシュ！

・まとめ：酷暑を乗りきる！～夏のカラダのセルフケア講座

・お金をかけずにシェイプアップできる8つのコツ

・どこにも出かけなくたって夏休みを家で楽しめる5つのアイデア

■「睡眠」編

・快眠に最適な温度は15℃～20℃らしい

・経験者が伝授、「20分スーパー昼寝術」の体得法

・今度こそベストな睡眠サイクルを手に入れるための9+3の方法

・早起き習慣をさらに充実させる10のアイデア

・まとめ：「上質な睡眠」を手に入れる方法30選

■「読書」編

・『iPhoneワクワク仕事術　~イヤな仕事も楽しく変わる仕組みのつくりかた』

　（特に「落ち込んでいる自分を発憤させる言葉リスト」はおすすめ。）

・『頭を「空っぽ」にする技術』

　（黙想＝「10分程度、その日の良かったことを思い浮かべる」というシンプルさがいいですね。）

・35歳までに身につけておきたい　自分の価値を高める知力

　（インプットし続けたり、インプットもないのにアウトプットしようとしたりしていませんか？）

・『人生を変えたければ「休活」をしよう!』

　（本書曰く、「休みの前の日の夜は『遠足の前日の夜』のような気分で過ごすべし」とのこと。）

・『「またやっちゃった...」あなたのためのこんどこそ! やめる技術』

　（つい「忙しい」と言ったり、デジタルに振り回されたりしていませんか？）

（安齋慎平）

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