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ライフハッカー編集部  - ,,  07:00 PM

熱帯夜にも深く良質な睡眠をとる秘訣! 寝る前の簡単ペアマッサージとは? #myspi

熱帯夜にも深く良質な睡眠をとる秘訣! 寝る前の簡単ペアマッサージとは? #myspi

110720pair01.JPGマイスピより:じつは夏はあらゆる生命力低下の危機! の季節。

消化力や体力がおとろえ、交感神経が優位になって夜なかなか寝付けないという方も多いはず。

睡眠はいちばん体力回復に効果的なので、夏こそ深く良質な睡眠をとって毎日、元気にすごしたいですよね。

そこで、睡眠前に行うとリラックスを促し、疲労回復に効果的なケア3つご紹介します。

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    庄司真美

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