ライフハッカー［日本版］

ケガなどで一時的に運動できないとき、それまでの運動でせっかく高めた筋力や体力の衰えが気になりますね。こんなとき、赤ワインが効くそうです。

Photo by Gajen Indrakumaran.

米専門誌「The FASEB Journal」で発表されたある研究によると、ほとんどの赤ワインに含まれている抗酸化物質・レスベラトロールが、運動しない間の筋肉や筋力が落ちにくくすることに何らかの作用をすることがわかりました。

この研究では、宇宙飛行のような無重力環境で、ネズミを2つのグループに分けて実験。何もしなかったグループは、筋肉や筋力、骨密度が低下し、インスリン抵抗性の改善も見られなかった一方、レスベラトロールを毎日与えられたグループは、これらの現象を防ぐ効果が見られたそうです。もちろん、ネズミと人間で同じ効果が得られるかどうかは明らかになっていませんが、「宇宙空間では禁酒」というNASAの規則を見直す必要があるかも...？

熱中症対策で運動を控え気味にしている方や、捻挫などで一時的に運動を見合わせている方は、適度な量の赤ワインで筋力をキープするのも一法かもしれません。せっかくなら、ライフハッカーアーカイブ記事「ワインと食事を楽しむ、意外な4つのルール」を参考に、ワインを豊かにたしなんでみてはいかがでしょう。

Reservatrol Prevents the Loss of Muscle and Strength | PreventDisease

Melanie Pinola（原文／訳：松岡由希子）

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