ライフハッカー［日本版］

腰痛に悩まされている人は本当に多いです。一日中イスに座ったままデスクワークをする人は、それが腰痛を悪化させているのは間違いないでしょう。最近の研究によると、薬を使った療法よりもマッサージ療法の方が、痛みの軽減や腰痛の改善に効果があるのだそうです。

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この研究では、毎週体をほぐす全身マッサージを受けたグループや、特定の筋肉や部位に集中的にマッサージを受けたグループの方が、イブプロフェン配合の市販の抗炎症薬を使ったグループよりも、いくぶんか改善が見られました。しかし、腰痛を治すためのマッサージの効果は、患者によってかなり違いがあります。

10週間の治療の結果、全身マッサージを受けたグループの36％と集中マッサージを受けたグループの39％は、痛みはほとんど、もしくは完全に消えたと言いました。それに比べ、通常の治療を行ったグループで同様の効果があったのは4％でした。

マッサージが腰痛に最も効果的な治療法だとか、ましてや特効薬だとは研究者は言っていません。しかし、腰痛を改善したり、痛みの周期を抜け出すのに効果的なのは間違いなさそうです。よって、腰痛に悩まされているなら、手っ取り早く痛みを軽減するためにマッサージを受けるのは、手軽でいい手段だと思われます。

ただし、マッサージだけで腰痛が根本的に治癒するかどうかは、素人判断では危険ですから、痛みが長引いたりひどくなってきたら、できるだけ早く病院や治療院へ行きましょう。あくまでも、一時的な救済措置としては、抗炎症薬よりもマッサージの方が若干効果があるということです。

Study：Massage Helps Treat Low Back Pain | WebMD

Melanie Pinola（原文／訳：的野裕子）

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