ライフハッカー［日本版］

時間やお金、体力同様、自制心にも限りがあります。ゆえに、「これをどう効率的に活用し、やるべきことを確実にやりとげるか？」は重要なポイントですね。

作家のTony Schwartz氏は、精神的なエネルギーをできるだけ使わず、重要なことを確実にやり遂げるためのコツについて、以下のように述べています。

Photo by Zhao.

ヒトの前頭前野皮質は、どのように行動を変えるかを選び、これからはじめる習慣を設計する役割を担っている。この点について、1911年、哲学者のアルフレッド・ノース・ホワイトヘッド（A.N. Whitehead）氏は、「何をしようか考える習慣を身につけるのは、大いに間違っている」と指摘している。文明は、ヒトが考えずして様々な動作ができるようになることで、進化しているのだ。

Schwartz氏は、厳密なルーチンと習慣によって、睡眠、運動、重要なタスクのための時間を作り、考えやアイデアをつかむ時間を作っているそう。習慣化することで、「何をやろうかな？」と考えるプロセスを省けば、無駄なエネルギーを消費せず、やるべきことをきちんとやり遂げられる、ということのようです。

このほか、自制心にまつわるコツとしては、ライフハッカーアーカイブ記事「何かと誘惑に溢れるこの時代、自制心をうまく使いこなす心得」でも、詳しく採りあげています。あわせてご参考まで。

The Only Way to Get Important Things Done | via @gtdguy

Adam Pash（原文／訳：松岡由希子）

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