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akutsu  - ,,  08:00 PM

すぐにできる震災後の身体のセルフケア法

すぐにできる震災後の身体のセルフケア法

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被災された皆様に心からお見舞い申し上げるとともに、1日も早い復興を心からお祈り申し上げます。

震災後すこし時間はたったものの、地震の恐怖や原発の不安などで体から緊張が抜けない方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?

Photo by vintagecat.

 


そこで「日本古来からの身体感覚を取り戻し生命力を充実させる」をテーマに身体感覚講座を実施している松田恵美子さんと「旧暦美人の会」という団体が、無料でダウンロードできるPDFで、簡単に実践できるストレッチやマッサージを紹介しています

内容は、今すぐできるものばかり。

  • 体の緊張をゆるめるための、手足の関節ブルブル
  • 地に足をつけてどっしりかまえるための、2人での足裏踏み
  • 心配を吐いて捨てるための、深く呼吸する方法
  • こびりついた恐怖を背中からはがすべく、肩甲骨やひじで肩周辺をゆるめるマッサージ法

などです。

勘がはたらく身体になるためには、日ごろから血、水、気などが身体をスムーズにとおり、自然とともに循環して巡る、「気の通りのよい身体」であることが大切だそうです。その一歩として、上記のストレッチやマッサージをやってみてはいかがでしょうか?

詳しくは、下記リンクを参照してみてください。


ポスト3・11特別編 WEB版 身体感覚講座

(曽我美穂)

 

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