ライフハッカー［日本版］

やることが多過ぎてスケジュールがパツパツの時は、とにかくそれをこなすのに必死で、「どうしていつもこんなに忙しいんだろう？」と立ち止まって考える余裕すらなかったりします。

そのような状態が続いている場合は、何かを切り捨てる時なのかもしれません。ギューギューに詰まった冷蔵庫の中から、賞味期限切れの食品を探し出すように、丹念に自分のスケジュールをチェックしてみましょう。

Photo by Greencolander.

冷蔵庫の中で腐りかけの食べ物があったら、それを取っておいたりしませんよね。それと同じように、必要ではなくなった仕事や、嫌々やっているようなことがあれば、それはキッパリとやめるのがまともな行動です。

「Whole Living Daily」でTerri Trespicio氏が、スケジュールを自己管理するためには、いくつかの質問をしてみると良いと書いていました。

来週、来月のスケジュールを見てみましょう。仕事やプライベートも含め、すべての予定について、以下の質問を自問自答してみてください。

• 何をするのですか？　なぜそれをするのですか？
• それをするのは好きですか？　そこにいる人たちは好きですか？
• それをする理由となる大きなモチベーションは何ですか？
• それは本当に必要ですか？　大事なことですか？　何にとって？　誰にとって？
• もしそれをキャンセルしたり、止めたり、無期限延期したら、誰が一番ガッカリしますか？
• 自分で気になっていますか？
• いつこれを終わりにできますか？　強制終了できる状況ですか？　もしくは「時期が来る」のを待ってるだけですか？
• これを変えるとするなら、次にどんな行動を起こしますか？（止める、縮小するなど）
• その行動を紙に書き出して確認しましょう。そして、今すぐそれを実行してください。

かなりグサリと刺さる質問が多いですね...。以上の質問を自分に投げかけ、実行できたら、スケジュールだけでなく、人生に新たな余白が生まれることでしょう。何かを手放した後には、必ず新しい何かが手に入るはずです。

Overcommitted? Purge Your Schedule Like a Dirty Fridge | Whole Living Daily

Melanie Pinola（原文／訳：的野裕子）

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