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「睡眠不足が食べすぎを引き起こすらしい」という研究結果

2011.04.10 20:00 コメント数：[ 2 ]

最近食べすぎがちょっと気になっている方、睡眠は十分に取れていますか？

食べすぎの原因は、睡眠不足にあるのかも...という研究結果が明らかになりました。

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米コロンビア大学の研究チームのある研究結果によると、睡眠不足の人はそうでない人に比べて、1日あたりおよそ300キロカロリー多く消費したとか。米シカゴ大学のEve Van Cauter氏は、「300キロカロリーは、慢性的にとり続けると急激かつガッツリと体重が増える程度の量」だと述べています。

追加で摂取したカロリーの多くは、アイスクリームやファストフードといった高脂質のもので、その影響は男性よりも女性のほうが大きかったそうです。

食べすぎや体重増が気になるときは、十分な睡眠を心がけるといいかもしれませんね。睡眠サイクルの改善法については、ライフハッカーアーカイブ記事「今度こそベストな睡眠サイクルを手に入れるための9+3の方法」もご参考まで。

Photo by Deeleea.

[American Heart Association via Consumerist]

Whitson Gordon（原文／訳：松岡由希子）

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コメント(2)

コメント職人 | 2011.04.10 22:10 |

＞睡眠不足の人はそうでない人に比べて、1日あたりおよそ300キロカロリー多く消費したとか。
眠れてないんだからそれくらい多く消費するのは当然だ。この文章は「消費」と「摂取」を混同して書かれているので、意味がわからない。

コメント職人 | 2011.04.10 22:46 |

「睡眠不足が食べすぎを引き起こすらしい」という研究結果確かにそうかも知れません睡眠不足は生活リズムか狂って来るからですね。
ストレスや不眠、環境、騒音、不安で異常になるからでしょうね。
身体の生活リズムをリセットする事ですね。
簡単には診断出来ませんけど医師の診察して貰うことですね。

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