ライフハッカー［日本版］

こんにちは。美容研究家の境貴子です。

今や男性も近所の床屋さんでなく、都心のオシャレ美容室へ通う時代です。スタイリング剤も上手に使いこなし、格好良くまとめているのですが、正しいヘアケアを知らない男性は意外と多いように感じます。若くして薄毛に悩む方が急増しているのも、それが原因かもしれませんね。

下記は、頭皮・毛髪にとって良くない生活習慣の一部です。

全て正すのは大変ですから、薄毛予防のために1つだけ是非実践してほしい事を、今回はご紹介します。それは「朝のシャンプーをやめて、夜の2回シャンプーをする」です。

今から20数年前に始まった「朝シャンブーム」。眠気覚ましと身だしなみの両面から、一大旋風を巻き起こしました。その結果が現代病「薄毛」の一因なのでは？ とも考えられています。

夜10時から0時は副交感神経が活発となり、成長ホルモンが最も分泌されます。つまり、髪の毛も成長する時間なのです。しかし、皮脂で詰った毛穴だったらどうでしょう？　さらに、頭皮は皮脂による適度な保護膜が張られるのですが、必要な皮脂が分泌されるまでには3～4時間かかります。朝シャンを行ってしまうと、保護膜がないまま、頭皮にスタイリング剤が付いたり、紫外線が浴びせられてしまうのです。某かつらメーカーでは、朝シャンブーム数年後から、女性へのかつらの売上が10倍になったとか。

以上の理由から、恐るべき「朝シャン」は避けていただき、今後は「夜の2回シャンプー」を行っていただきたいと思います。

■夜の2回シャンプー法～丈夫な毛根を保つ為に～

頭皮マッサージにはリラクゼーション効果もあるので、快眠にも役立ちますよ。

健康な人は、髪の毛穴から3～5本の毛が生え、毛周期にそって5年間の成長期を終えると、数週間の退行期で抜け、3ヶ月の休止期を経て、新たに発毛というサイクルを繰り返します。髪を美しく保つ女性ホルモンとのバランスが崩れると、毛乳頭に栄養が行き届かなくなり、細毛が混じり、ついには太い毛が生えずに毛周期が短くなり、いわゆる薄毛となります。

特に男性は、女性に比べて女性ホルモンの分泌が少ないので、薄毛になりやすいです。上記のケアをしっかり行って、是非健康な髪の毛を保ってください。

（境貴子）

UPDATE：画像サイズを修正しました。ご指摘コメントありがとうございました！

PC カミツヤ(髪ツヤ) シャンプー1000ml