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ゲストライターゲストライター  - ,  10:00 AM

情報のオーバーフローに流されないようにするには瞑想が効果的

情報のオーバーフローに流されないようにするには瞑想が効果的

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Photo by Richard Masoner.


瞑想にいかにすばらしい効果があるかは、以前もご紹介した通りですが、ブロガーのPhil Dhingraさんが、さらに別の効果があることを教えてくれました。常に情報が溢れる現代社会で流されないようにするには、瞑想がいいそうです

 


瞑想は、宗教的な慣習として必要というより、現代においては心を落ち着け、自分に集中する方法なのです。Dhingraさんは、瞑想を定期的に実践するようになって、自分の人生に起こった8つの変化について書いています。中でも一番良かったのは、自分をダメにするような行為が減ったことだそうです。

「reddit」みたいなサイト(日本の「はてなブックマーク」のような感じ)を見に行くと、本当に様々な情報や画像があって、色々な考えが頭に流れ込み、なんだか怖くなってきます。「reddit」を見たら、あちこちのニュースサイトをチェックして、また怖くなります。何かを煽るような膨大な情報や人々の意見で、頭がおかしくなりそうになるのです。こうした現代の情報のオーバーフローに対抗する一番の手段は「瞑想」だということに気がつきました。

毎日ネットを見てかなりの時間を過ごす人(そしてそれがちょっとしたストレスになっている人)は、瞑想を試してみるといいのではないかと思います。ルーチンに縛られなくなった、小さなことにくよくよ悩まなくなった、心身共に感覚がシャープになったなど、他にも瞑想の効果については、Dhingraさんのブログ(英文)にたくさん書いてありますので、参考にしてみてください。そして、実際に瞑想をしてみようと思った方は、改めて「瞑想のススメ」をどうぞ。


Eight Changes to my Life as a Result of Just Four Weeks of Daily Meditation
[Philosophistry via @al3x]

Whitson Gordon(原文/訳:的野裕子)

 

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