ライフハッカー［日本版］

いよいよ冬本番。マフラー、手袋が必要な寒さがやってきました。防寒対策をきっちり行って、残り少ない2010年を乗りきりましょう！

と、力強く（？）息巻いたものの、さっそく筆者は風邪をひきました。この季節は鼻うがいをするようにしているのですが、風呂上がりの油断の前には無力だったようです...。これから忘年会やクリスマス、大晦日と、年末イベントも待ち構えているので、くれぐれも体調を崩さないよう注意してください。インフルエンザ予防もお忘れなく。

そこで今回は、風邪を撃退する36選をお送りします。

■予防
・ゲホン、クシュン...風邪の予防と治療のための10の方法
・塩水のうがいは風邪や咳に効く！
・暗くて寒い冬を前に、心と体も冬支度を始めよう
・約500円の得をしながら風邪を予防する方法！
・健康状態をセルフチェックする16の方法
・今晩から実行できる安眠法
・かなりポッカポカな手袋「Glacier Gloves」
・あえて無電源という選択：燃料カイロ
・予防接種を受けることで職場での気まずさも予防する
・インフルエンザの流行具合がひと目でわかるサイト
・フリーで使える、企業向けの新型インフルエンザ対策チェックシート

人が一基、破壊されてしまっているそうですね。

■除菌
・自分と自宅を快適に保つための湿度コントロールのススメ
・インフルエンザの季節に入る前に、身の回りのガジェットを安全に除菌する方法
・ドアノブについた病原菌はナント2日間も生き続ける
・消毒用アルコールをDIYする方法
・意外に忘れがちだが、ウィルス対策にも大事な5つの掃除ポイント
・体調が復活したら、ただちにお掃除するべき7つの場所
・「あなたの部屋からウイルスが...」を防ぐ掃除のポイント14

病気は治せても心は治せない。

■知識
・「病人の姿を見ると免疫力が上昇する」という研究結果があるらしい
・鼻づまりは集中持続時間を半減させるらしい、という研究結果
・「たくさん眠る人」は風邪をひきにくいという証明
・大仕事を終えてほっとしたとき、実は病気にかかりやすいらしい
・「長時間座りっぱなしだと病気にかかりやすい」という研究結果
・健康に関する12の通説を検証
・心のキズを癒すのには、テトリスが効く
・仮病で仕事を休むなら、週の半ばが最適！
・いまいちど確認。体調不良で会社を休むときの連絡エチケット
・苦さを感じずに粉薬を飲む方法
・風邪をうつす前に休暇をとろう！
・医者からグッドアドバイスを得るためには、質問をまとめておこう
・決して無視してはいけない身体の7つの痛み

この世に治せねェ病気なんてねェのさ!!

■飲食
・病気のときに使えるカラダに優しいスープのレシピ
・喉と咳に効くレモン&ジンジャードリンクの作り方
・スポーツドリンクを自家製する方法
・天然成分をつかって、水を自分好みのフレーバーに！
・あったか?いココアの効能、インフルエンザの予防にも!?

時が癒す？ 時が病気だったらどうするのですか？

（松井亮太）

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