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食事の前に水を飲むダイエットは本当に効果がある（特に35歳以上）
「食事をする前に水を飲むと食べ過ぎを防止できる」と言われると、確かにそれはそうかもしれないけど、どうにも続きそうにないダイエット方法のような気が...。ところが、ニューヨークタイムズのWebサイトに、水分摂取と体重やカロリーコントロールについて研究した論文が、いくつか載っていました。
その中のある研究では、体重を減らすためにカロリー制限をしている55歳以上のグループで、食事の前にコップ2杯の水を飲んでいた人たちは、水を飲まなかった人たちよりも、明らかに体重が減っていたそうです。
他の研究結果でも分かったこととしては、年齢が高い方が、食事の前に水を飲むと体重減少に効果的だということ。ですから、このダイエット方法は、35歳以上の方に特にオススメです。
レストランなどに食事に行って、お腹が空き過ぎて食事が来る前に水をガブ飲みしていたら、食事が来る頃には食欲が無くなっていたという経験は、誰もが一度や二度あると思います。それをダイエット方法として、あえてやるということです。簡単ですから、お腹周りが気になる35歳オーバーのみなさまは、試してみてはいかがでしょうか？
Does Drinking Water Before Meals Aid Weight Loss? [NYTimes.com]
Kevin Purdy（原文／訳：的野裕子）
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食前に飲むヨーグルト飲むとあまり食べなくなる気がするから
コレは有るかも
結局のところ、「同じ量の食事を摂るにしても水を2杯飲んでからだと体重が減少する」なのか、「水を２杯飲んだせいで同じ量の食事を摂る事ができず体重減少につながる」のかわからない書き方ですな。
水を飲むことによる胃結腸反射で副交感神経が働いて、
脳の興奮が抑えられて過食衝動が抑えられるのかも。