ライフハッカー［日本版］

こんにちは。ココロ社です。

コンビニのレジ前にある、ホットな揚げ物のコーナー、唐揚げの棒が105円だったりして「ついでに買っとくか」と、つい思ってしまいますよね。そして、さらに「なんか唐揚げの棒１本だけだったら店員さんに悪いかも」みたいな妙な気持ちになって、アメリカンドッグを足してみたりするのが、人情というものですが、あのコーナーで冷静になれるかどうかが、運命の分かれ目です。

およそ想像はついているかもしれませんが、あれらの「ついでに買っとくか」アイテムたちが、どの程度のカロリー数なのかを調べたので、ご確認いただければ幸いです。

たとえば、わたしがよく誘惑に負けてしまい、連戦連敗中のセブンイレブンの例だと

• ビッグアメリカンドッグ：258kcal
• スペシャルビッグフランク：356kcal
• ジューシーメンチカツ：223kcal
• からあげ棒：207kcal

という感じです。

ちなみに、セブンイレブンの誘惑コーナーのカロリーはここ、ローソンはここ、ファミリーマートはここで、確認可能です。

だいたい、1品約200～300kcalと覚えておけば、抑止力になるかもしれません。おにぎりが1つ170kcal程度だと考えると、買うべきか我慢するべきか、買う場合は、いくつ買えるのかの見当がつくと思います。

ご利用は計画的に......。

（ココロ社）

コンビニの買ってはいけない食品 買ってもいい食品 (だいわ文庫) [文庫]