• GIZMODO
  • FUZE
  • DIGIDAY
  • gene
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • roomie
  • machi-ya
  • GIZMODO
  • DIGIDAY
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • machi-ya
  • roomie

ゲストライター  - ,  08:00 PM

裸足で走ろう!

裸足で走ろう!


長い目で見ると、裸足で走るのはとても体に良い、という話を聞いたことがある人もいると思います。でも、実は裸足で走るのは、それ以上の効用があるのです

ブログ「Zen Habits」のレオ・バブータさんは、裸足で走るときの痛み、効用、裸足で走ることが心地よく感じるようになった時のこと、などを書いています。レオさんのブログには、裸足で走る理由が簡潔にまとめられていて、また、よく聞かれる質問(裸足で走ると、ガラスや石などが当たって、痛いのではないかなど)への答えも書いてあります。

 


さらに、ブログには、重要なこと、初めて裸足で走る時の心構えが書かれています。

  • 走るときの歩幅は、短くとるようにしましょう。靴で走るときと同じくらいの幅にはしないように。
  • 直立状態で、バランスよく走りましょう。足がお尻と肩の下にくるように。
  • 軽い調子で走りましょう。裸足で走る人は、走るときの足どりが、軽い感じの人が多いです。
  • 静かに走りましょう。靴をはいて走る人のように、一歩一歩で音を立てないように。それは、はずみすぎです。ソフトに、静かに、動物のように走りましょう。

ネタもとのサイトには、もっと詳しくコツがのっているので、詳細を知りたい方は読んでみてください。


The Complete Beginner's Guide to Barefoot Running [Zen Habits]

Kevin Purdy(原文/訳:阿久津美穂)

 

  • ,,,,,,, - By

    庄司真美

    LIKE

    ビジネスや人間関係を広げるチャンスに? 「Airbnb」のホストになることで得られる、お金以外のもの

    Sponsored

    ビジネスや人間関係を広げるチャンスに? 「Airbnb」のホストになることで得られる、お金以外のもの

    ビジネスや人間関係を広げるチャンスに? 「Airbnb」のホストになることで得られる、お金以外のもの

    世界的に知名度の高い宿泊予約のマーケットプレイスといえば、「Airbnb(エアビーアンドビー)」。2008年に誕生して以来、世界各国に広がり、現在は世界191カ国、3万4000以上の都市で利用されています。 そして今あらためて、空き部屋などを有効利用する手段や新たなビジネスのかたちとして、「Airbnbのホスト」に注目が集まっています。 物件の管理や接客の仕方、また、お部屋のコーディネイトなど、  10:00 PM

2017年注目のライフハックツール

MORE FROM LIFEHACKER

powered by
    
    
    
  

lifehacker

Recommended

© mediagene Inc.