ライフハッカー［日本版］

Photo by RobertFrancis.

私たちの毎日には、悪い習慣や、窮屈な人間関係、いらないものなどが、たくさん詰まっています。それらを取り除いたら、おそらくビックリするほどの、時間と余裕が生まれることでしょう。「stepcase lifehack」に、生活を浄化する７つの方法が載っていたので、ご紹介しますね。

1. 正直に言う

一つ嘘をついたら、どんどん嘘を重ねなければいけなくなってしまいます。そんな事態を避ける為には、最初から嘘をつかなければいいのです。正直でありましょう。でも、ズバリ言い過ぎて、相手を傷つけるようなことはしたくないですね。

2. かけがえのないものを７つ挙げる

あなたにとって大事なもの、これは譲れないというものを、７つ書き出しておきましょう。なかなか思いつかなかったら、家が火事になったときに、持って逃げたいものを思い浮かべても、いいかもしれませんね。このリストを作ることによって、逆に、あなたの生活には不必要なものが見えてくることでしょう。全然弾かないのに場所を取っているピアノ、頂き物だからと捨てられない置物、そういうものの処分を考えるチャンスになります。

3. かけがえのない人7人を挙げる

今度は人です。あなたにとって、大事な人は誰ですか？もしかしたら、知り合いの知り合いにまで付き合っているから、あなたは自分の時間が取れないのかもしれません。本当に大事な人、この人たちがいなかったら、今の自分はないという人たちを、7人リストアップしましょう。ただ、注意することは、このリストは公開しない方がいい、ということです。あなたの大事な７人に選ばれなかった人が、気を悪くするかもしれません。

4. 狭い部屋に引っ越しする

引っ越しをすると、増えすぎた物を整理することができます。大きすぎるカウチは、狭いアパートに入らないから持っていけない、というように。ここでのチャレンジとしては、少し狭い部屋に引っ越すということ。そうすれば、あなたの生活に本当に必要な物だけを選択することができます。

5. ３ヶ月だけvegan（完全菜食主義者）になってみる

ベジタリアンは卵やチーズを食べますが、ビーガンでは動物性の物はすべて避けます。ここでは、肉を食べるのがよくない、と言っているのではなく、普段と違った食生活を試すことをオススメしています。ビーガンになれば、ファーストフードはまず御法度。スーパーで食品を買うときに、成分表示をチェックする習慣がつけば、食に関して新たな発見があることでしょう。新しいレシピを試してみたくなるかもしれませんね。そうやって過ごして、3ヶ月過ごしたら、また肉を食べてもいいのです。でも、ビーガンを試してみた人によると、元の食生活にはこわくて戻れないそうですよ。

6. 仕事を辞める

これはちょっと勇気がいりますね。だから、本当に辞めなくていいんです。もし辞めたら...という状況を想像しましょう。同じ業種で転職したいですか？違うことにチャレンジしてみたいですか？学校で学び直したいですか？別の町に引っ越したいですか？あれこれ妄想するのはタダですから、楽しんでやってみましょう。意外な自分が見えてくるかもしれません。

7. 耐久レースを目指してみる

太ってるから、体力ないから、レースなんて無理、とあきらめないで、トレーニングを始めてみませんか？タイムを上げることは、重要ではありません。小さな目標を設定して、そこに向かってがんばってみること、途中で止まらないことが大事なのです。ランニングマシーンで走るもよし、腕立て伏せを続けるもよし。個人的な小さな達成感でも、いちど味わえば、次に他の分野で困難なことがあったときに、乗り越えようという力になります。一人ではがんばれないという人は、仲間と一緒にトレーニングするといいかもしれません。

みなさんは、どうやって生活を浄化していますか？他にもいいアイディアがあったら、教えてくださいね。

7 Effective Ways To De-Junk Your Life [stepcase lifehack]

Seth Simonds （原文／訳：山内純子）

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