• GIZMODO
  • FUZE
  • DIGIDAY
  • gene
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • roomie
  • machi-ya
  • GIZMODO
  • DIGIDAY
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • machi-ya
  • roomie

ゲストライター  - ,  04:00 PM

1日たった5分だけでも自然の中で運動すれば心の健康が保てるのです

1日たった5分だけでも自然の中で運動すれば心の健康が保てるのです


Photo by Jeff Wright.


1日ほんの5分だけでも自然の中で運動したり、新鮮な空気を吸ったりすると、心が健康に保てるのだそうです。

イギリスのエセックス大学の研究者が、イギリス在住の1,252人を含む、10の研究データから分析した結果によると、ウォーキングやガーデニング、自転車に乗るなどの屋外での活動を、1日たった5分でもやっている人は、自尊心を高く保ち、良い雰囲気を持っている傾向があるそうです。

 


「毎日少しでも運動をしていれば、そりゃ心身共に健康にもなるだろう」と誰もが思うかもしれません。ですが、それを本当に毎日実行できている人はどれくらいいるでしょうか?

この研究では、何も1日30分〜1時間などのまとまった時間を見つけてやりなさい、とは言っていません。1日たった5分なら、どんなに忙しい人でもできないことはないと思います。屋外での活動も、特別なことをしなければならない訳ではありません。犬の散歩でもいいですし、昼休みに少し外に出て深呼吸するとか、それだけでも十分です。

都会で生活している人にとっては、時間を見つけることよりも、緑のある場所や自然に触れられる場所を探す方が、少々大変かもしれません。でも、たった5分で良い気分になれて、心の健康が保てるのだと思えば、こんなに簡単なことは無いのではないでしょうか?都会で忙しく働く人にこそ、試してみてほしいライフハックです。


Five Minutes in the Green Can Boost Self Esteem [Reuters via Consumerist]

Whitson Gordon(原文/訳:的野裕子)

 

  • ,,,,, - By

    香川博人

    LIKE

    2020年に向けて進むキャッシュレス化。 企業にとっての「電子決済」のメリットとは?

    Sponsored

    2020年に向けて進むキャッシュレス化。 企業にとっての「電子決済」のメリットとは?

    2020年に向けて進むキャッシュレス化。 企業にとっての「電子決済」のメリットとは?

    先日、政府は2017年度から公共料金や備品経費の支払いを全面的に電子決済にすることで、30億円の人件費削減が期待できるという発表をしました。 電子マネーやクレジットカード、ネットバンキングの普及により、私たちは現金だけではなく、時間と手間のかからない電子決済を活用する機会が増えていますが、それは企業や法人にとっても大きなメリットがあるようです。 そこで今回、現金決済から電子決済へとキャッシュレス  05:00 PM

MORE FROM LIFEHACKER

powered by
    
    
    
  

Kotaku

Recommended

© mediagene Inc.