ライフハッカー［日本版］

仕事や家庭などなど...。人生にはストレスがつきものですね。皆さんは、どのような方法で日常のストレスを解消していますか？

アメリカ心理学会（American Psychological Association）の「Stress In America 2009」では、米国人のストレス解消法について、毎年恒例のアンケートを実施。1568名の成人からの回答をまとめています。では、その内容を早速ご紹介しましょう。

アンケートの回答データは冒頭画像をご参照いただくとして、中でも回答が多かったトップ10は以下のとおりです。

• 1位: 音楽を聴く　（49％）
• 2位: 運動や散歩をする　（44％）
• 3位: 読書する　（41％）
• 4位: 家族や友人と過ごす　（36％）
• 4位: テレビや映画を観る　（36％）
• 6位: ゲームやネットサーフィン　（33％）
• 7位: お祈りをする　（32％）
• 7位: 昼寝する　（32％）
• 9位: 食べる （28％）
• 10位: 趣味に時間を使う　（27％）

2008年調査に続いて"トップ1"に輝いた「音楽」。いつでもどこでも楽しめる気軽なストレス解消術として、米国でも広く親しまれているようです。ライフハッカー過去記事「好きな音楽を聞くと心臓にいい」でもご紹介したとおり、ココロだけでなく、カラダにもポジティブな影響を与えるとのことですよ。

この結果を見る限り、個人的には「米国と日本って、あまり変わりないのね」と感じたのですが、みなさんはいかがですか？　とっておきのストレス解消テクとともに、ぜひコメントをお願いします！

Most Effective Stress Relievers [Forbes]

Sarah Rae Trover（原文／松岡由希子）

　

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