ライフハッカー［日本版］

人気記事ランキング

Tweet数ランキング

ドライブ中のおやつは250kcal以下に抑えよう

2009.08.20 10:00 コメント数：[ 0 ]

ドライブで小腹が空いたときに気軽に摂れ、持ち帰りもできるコンビニやファーストフード系の「軽食」は便利ですよね。

でも、カロリーや栄養バランスが気になるところ。何かこう､口寂しいときにやってしまった禁断の一口で罪の意識にさいなまれることしばしば...。なんてことがないように、米紙USA TODAYのWebサイトでElizabeth Wardさんがコンビニやガソリンスタンドで手っ取り早く買えるオススメの「健康的な間食」を紹介しています。

普通の成人男性の1日当たりの必須摂取カロリーが約2000kcalなので、1回の間食は250kcal以下にするのが望ましいそうです:
　

ライフハッカー[日本版]Amazon売上TOP5

イチジクジャム入りのクッキー「Fig Newtons」小サイズを2つ＆低脂肪牛乳を約230g、小サイズのリンゴ1個

Fritosのビーンディップ(約85g)＆1/2オンス（約42g）サイズのLay'sのポテトチップ(油で揚げていないBakedタイプ)

•シリアル「」1回分の量＆低脂肪ヨーグルトもしくは低脂肪牛乳を約230g

チェダーチーズ4分の3カップ（180ml）＆電子レンジでチンするポップコーン5カップ(1200ml分、ミニサイズもしくはレギュラーサイズの半分)

V8野菜ジュース（約340g）＆ピーナッツ約28g(約25粒)

•Chef Boyardee Beefaroni(約210g)＆小サイズのリンゴ

ストリングチーズ（約28g）＆約230gのパイナップル缶の半分

•ゆで卵、中サイズのバナナ

日本未発売の商品も含まれていますが、量の目安になれば幸いです。米マクドナルドで比較的ヘルシーなメニュートップ5によると、1位がレギュラーメニューのハンバーガー(250kcal)でした。また、ネタ元を読むと大手ファストフード店やコンビニで550キロカロリー以下になる組み合わせも分かりますよ。

McDonald's and Steer toward healthy road food [USATODAY.com]

Kevin Purdy（原文／訳：kiki）
　

最新記事一覧

注目数ランキング

Lifehacker team

編集委員※: 早川大地 | URL; 平田大治 | URL; 横尾茜; 小山龍介 | URL
編集長: 常山剛 * | URL
編集部（問い合わせ先）: 松井亮太 *; 安齋慎平 * | URL
訳: まいるす・ゑびす | URL; 曽我美穂; 粟野雅子; kiki; 松岡由希子; 的野裕子; JD | URL; 伊藤貴之 | URL
ライター: eccentrics | URL; 傍島康雄 | URL; ドサ健 | URL; 山内純子 | URL; 祐天寺ヨリエ; 聖幸 | URL; 山崎俊輔 | URL; 美崎薫; カメきち | URL; 沢田キャベツ; 境貴子; 丸田鉄平; 石田明; 野々下裕子 | URL; 野本纏花｜ URL; 田中二郎三郎; 箱石昇平｜ URL; 浅田資継｜ URL; enthumble｜ URL
コラムニスト: ココロ社; スゴレン
デザイナー: 前田龍一 *
広告営業（問い合わせ先）: 城口智義 *; 土井孝彦 *; 阿座上陽平 *; 碓井真紀 *; 山下恵子 *
広告進行: 山本朋子 *
ディビジョンディレクター: 尾田和実 * | URL
ジェネラルマネジャー: 長田真 *
パブリッシャー: 今田素子 *; * =［mediagene Inc.］
サーバ管理
heartbeats