ライフハッカー［日本版］

photo by LetTheCardsFall.

春の三大鬱陶しいもの。それは花粉症、満員電車、そして睡魔です。

冬から春にかけての生理学上の理由があるんでしょうが、そのパワフルさといったら「なにか催眠テロでも実行されたのでは？」と、いぶかしむほど。「もう、そんなんだったらいっそのこと寝てしまえ！」というのが、本日のまとめ記事のテーマです。

以下に、傾向と対策とともに展開してみましたので、ぜひご一読を。

■ ザ・昼寝ハック ： いいわけ編

21世紀になった今でも、なんだかんだ結局精神論が好きな日本人。いくら効率的とはいっても、やっぱ就労時間に昼寝って気が引けますよね。そんなあなたのために、好都合なデータをご提供。こちらの内容を上司に披露して、堂々と昼寝にいそしんでください。

・カフェインより昼寝のほうが効果大！　
・昼寝をすると記憶力が上がるんだって!?

■ ザ・昼寝ハック ： クオリティアップ編

さて、理論武装をすることはできた。だけど、具体的にどのような昼寝をすれば、最小の時間で最大の効果を得られるのか？　そんな疑問を持った方は、こちらが必見です。最高の昼寝を実現させて、昼寝ハッカーとしての矜恃を同僚に見せつけましょう。

・価値ある昼寝の方法
・図解！心地よい昼寝の方法

■ ザ・昼寝ハック ： 便利グッズ編

猫も杓子も「格差」に結びつけたがる昨今。単なる昼寝にだって、格差はあるんです。そんなワンランク上のプレミアムなお昼寝をしたいあなたには、こんな便利グッズがオススメ。就寝中の騒音を軽減してくれたり、マクラが仕事場に馴染んでくれたりしますよ。

・イビキ対策グッズ選手権
・辞書型マクラ

■ ザ・昼寝ハック ： ITツール編

PC作業中、ふと睡魔が襲ってきて「だめだ、どうしても耐えられない！」となったとしましょう。だけど、時間がないから仮眠を...ほんのちょっとだけ...という時に便利なツールがこちらです。より深い眠りとより切れ味鋭い目覚めをもたらしてくれると思います。

・昼寝にぴったりのサントラ「Napsounds」
・『College Alarm Clock』で目を覚ませ！（フリーソフト）

■ ザ・昼寝ハック ： 徹底抗戦編

仕事場が厳しい、会議の最中、もしくは極度のマゾなど、各種理由でどうしても昼寝は避けたいという向きもいるかと思います。その艱難辛苦の道、お察し申し上げますが、せめてもの手向けとして、こちらのハックをご提案しておきましょう。幸運を祈ります。

・やってみよう！仕事中に睡魔に勝つ方法　
・今すぐに眠気を覚ます術

えっと...半分ネタです。生ぬるい笑顔で見守ってやってください。

　
（オサダシン）

　
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