• GIZMODO
  • FUZE
  • DIGIDAY
  • gene
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • roomie
  • machi-ya
  • GIZMODO
  • DIGIDAY
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • machi-ya
  • roomie

ゲストライター  -   08:00 PM

牢獄ほどのスペースでできる簡単ワークアウト

牢獄ほどのスペースでできる簡単ワークアウト

 
職場と自宅の往復でカラダがなまっていませんか?

2007年大ヒットしたDVD「ビリーズブートキャンプ(Billy's Boot Camp)」、昨年からヒットを続ける任天堂ゲーム「Wii Fit」など、自宅でワークアウトできる便利なものが増えましたね。とはいえ、長い間同じものを続けていると、どうしてもマンネリ感が出てきてしまいます。そこで、自宅でできるお手軽ワークアウトをご紹介。

米国メディア「ディスカバリーチャネル(Discovery Channel)」のTV番組「キツい仕事(Dirty Jobs)」でMCを務めるマイク・ロウ(Mike Rowe)はこの動画で「マイクプリズン」なるワークアウト紹介しています。これは「かがむ→足をけり出す→腕立て伏せ→跳ぶ」という一連の流れを10回繰り返すというシンプルなもの。広い場所は必要なく、たった1分あれば、気軽にできます

私も早速、「マイクプリズン」に体験入所(?)してみました。
たかが1分、されど1分。
とってもハードです...。特に足にキました

とはいえ、これからますます暖かくなり、薄着の季節になります。ぽっこりおなかが気になるアナタ、「マイクプリズン」へ一度ご入所あれ。

 
[Kyle Pott]

Adam Pash (原文/松岡由希子)

 

影野臣直のプリズンダイエット [DVD]<br />
出演: 影野臣直, エルシャラカーニ 監督: 影野臣直<br />
DVD『影野臣直のプリズンダイエット』
刑務所生活で健康的にダイエット!?
¥ 2,940

remote-buy-jp2._V45733929.jpg

 
【関連記事】
セミ・ベジタリアン ダイエットのススメ
男なら知っておきたい「女性が体重を気にする」3つの背景
運動の効果が出るまでには、最低6ヶ月かかる!
まとめ:秋だ! いまこそ 腕立て伏せ !
人気レストランのメニューのカロリーが分かる!「CalorieLab」
 


  • ,,,, - By

    友清哲

    LIKE

    今度のFIREは「炭になる」直前まで豆を焼いているらしい。コーヒーは「焙煎」でどう変わるのか、詳しく聞いてみた

    Sponsored

    今度のFIREは「炭になる」直前まで豆を焼いているらしい。コーヒーは「焙煎」でどう変わるのか、詳しく聞いてみた

    今度のFIREは「炭になる」直前まで豆を焼いているらしい。コーヒーは「焙煎」でどう変わるのか、詳しく聞いてみた

    商品名を明かさずに100万本を無料配布するという、あまりにも大胆なキャンペーンが話題を集めた新しい「KIRIN FIRE」。 キャンペーン期間中、 中身を知らずに飲んだ人々の感想が、「#ジャッジしてみた」というハッシュタグとともにネット上に拡散していたことを、覚えている人も多いのではないでしょうか。 9月14日より、全国7都市で「100万本シークレットサンプリング」が行われました。 培ってきたブ  11:00 AM

MORE FROM LIFEHACKER

powered by
    
    
    
  

Kotaku

Recommended

© mediagene Inc.