ライフハッカー［日本版］

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睡眠不足には、健康への影響や仕事の非効率化などが知られています。では、睡眠不足は、恋愛においてはどのような影響を与えるのでしょうか。今回は、デートに関する影響について考察し、「睡眠不足でデートに臨む5つのデメリット」をご紹介させて頂きます。

【1】女の子のワガママに応えられなくなる

サンホセ州立大学の調査によると、睡眠時間の短い人ほど競争的で、他人と衝突しがちな傾向にあることがわかったそうです。睡眠不足の状態で、女の子からのワガママを言われた場合、イライラし、ケンカとなる可能性があります。女の子のガワママを許容するためにも、十分な睡眠を確保するようにしましょう。

気になる、残り4つのデメリットは以下にて。
　

【2】会話に集中できなくなる

睡眠不足になると集中力が極端に低下すると言われています。デートにおいても、相手の話を聞く際には集中力を必要となります。睡眠不足で、集中力が低下している状況では、円滑なコミュニケーションができず、女の子を楽しませることできなくなります。また、寝不足自慢などの会話も控えた方が懸命です。女の子からの評価が下がってしまう可能性があります。

参考：寝不足自慢しない方が良い５つの理由（スゴレン）

【3】デートに遅刻する恐れがある

身体が睡眠を欲している状態は、寝坊してしまうリスクも発生します。デートでの遅刻は、信頼を大きく失うことになります。女の子の信頼を保つためにも、十分な睡眠を取り、寝坊しないことを心掛けましょう。もし、デートに遅刻しそうな場合には、できるだけ早く遅刻してしまうことを連絡し、到着後は誠意を持って謝りましょう。

参考：デートに遅刻してしまった時の謝り方（スゴレン）

【4】見た目が損なわれる可能性がある

睡眠不足によって、顔色が悪くなり、見た目が損なわれる可能性があります。カッコイイ服装と同じくらい顔色も重要です。また、肥満という形で、見た目が損なわれる可能性もあります。コロンビア大学のNational Health and Nutrition Examination Survey を基にした研究発表では，平均睡眠時間が４時間以下の人は，望ましいとされている平均睡眠時間７時間の人に比べて73％も肥満になる確率が高く，睡眠時間が５時間の人は50％，睡眠時間が６時間の人は23％肥満になる確率が高くなる発表されています。睡眠不足によって、将来的に肥満となる可能性も高まる可能性もあるので注意が必要となります。

参考：肥満が恋愛に不利となる５つの理由

【5】食事を楽しむことができなくなる

睡眠不足が慢性化することによって、食欲をコントロールするホルモンのバランスが崩れると考えられています。結果として、デートで食事を摂るタイミングにおいて、心から食事を楽しむことができなくなる可能性があります。お腹の減っていない相手との食事は、食欲を満たされた感動を共有できないため、女の子を大変寂しい気持ちにさせるリスクがあります。一緒に食事を楽しめるように、しっかりと睡眠を取る必要がありそうです。

参考：睡眠不足だとダイエットも上手くいかない（健康AllDigest）

皆様は睡眠不足でデートをしたとき、どのような失敗をしたことがあるのでしょうか。皆様のご意見をお待ちしております。

（スゴレン）

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