• GIZMODO
  • FUZE
  • DIGIDAY
  • gene
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • roomie
  • machi-ya
  • GIZMODO
  • DIGIDAY
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • machi-ya
  • roomie

ゲストライター  -   05:30 PM

地中海式料理は美味しい上に、心臓発作予防にも!

地中海式料理は美味しい上に、心臓発作予防にも!

oil-wine.jpg

Photo by VirtualErn.

ニューヨークタイムズには、「心臓病の予防に良い方法は、よく言われている厳しい食事制限や運動の習慣をするのではない」と、あります。

そのかわり提案しているのが、スペイン料理、イタリア料理などの地中海式の食事。「おいしくて、作り方も簡単で、そんなに食費もかからない」とのことで、そのうえ「その効果を上げるために、1時間、汗だくだくになるような運動をする必要もない」そうです。特にオススメの食べ物は、冷水魚(サケ、マグロ、サバなど)、赤ワイン、オリーブオイル、たくさんのフルーツと野菜で、これらが心臓発作をひきおこすCRP(C反応性タンパク)を抑える効果があるとのこと。

今夜の夕食には、赤ワインでも空けてみますか。

 
New Thinking on How to Protect the Heart [NYT]

Adam Pash(原文/訳:阿久津美穂)

 
【関連記事】
ちょっと悪くなった赤ワインを再生させる方法 
動物性脂肪は体に悪くない!その理由とは 
安いけれど身体に悪いファストフード:トップ5
最も健康的な、野菜の調理法
本当は 身体に 悪くない 6つのジャンクフード


  • ,,,,, - By

    香川博人

    LIKE

    2020年に向けて進むキャッシュレス化。 企業にとっての「電子決済」のメリットとは?

    Sponsored

    2020年に向けて進むキャッシュレス化。 企業にとっての「電子決済」のメリットとは?

    2020年に向けて進むキャッシュレス化。 企業にとっての「電子決済」のメリットとは?

    先日、政府は2017年度から公共料金や備品経費の支払いを全面的に電子決済にすることで、30億円の人件費削減が期待できるという発表をしました。 電子マネーやクレジットカード、ネットバンキングの普及により、私たちは現金だけではなく、時間と手間のかからない電子決済を活用する機会が増えていますが、それは企業や法人にとっても大きなメリットがあるようです。 そこで今回、現金決済から電子決済へとキャッシュレス  05:00 PM

MORE FROM LIFEHACKER

powered by
    
    
    
  

lifehacker

Recommended

© mediagene Inc.