寝違えたときの首の痛みを和らげる7つの手順
掲載日時：2009.01.15 10:00
photo by allspice1.
その日1日中ブルーになっちゃうんですよね。寝違えて首が痛くなったときって。
そんな、うっかりさんのために「NBonline Associe」では、「寝違いで首スジが痛いと思った時の対処法」を伝授。大掛かりな道具も場所も必要とせず、サクッと対処できちゃうみたいですよ。
以下、その手順をわかりやすく、箇条書きにしてみました。
1. 首を両側に傾けて、どちらが痛いか確認する
2. 頭を中心（垂直）に戻す
3. もし首の左が痛んだら、左手の指を左のこめかみに当てる
（右側が痛ければ、その反対に右手の指を右のこめかみに）
4. 指と頭で押し合う。そのとき双方の押し合う力は均衡に！
5. そのまま4秒ほど静止
6. そして、首の力をゆっくり抜く
7. 1～6の手順を4セット繰り返す
つまり、痛む首の部分に負荷を与えて、ある意味ストレッチさせようということなんですかね。ちなみにポイントとして、
この方法は健康のためするものではないので、両側をやる必要はない。寝違えた時に、どちらか一方をやればよい。
とのこと。ま、気軽にトライしてみて、ってことなんでしょう。さらに詳細は、下記ネタ元リンクで確認してください。もし、他に寝違い痛みを解消するいい方法があればコメントお願いします。
寝違いで首スジが痛いと思った時の対処法 ［NBonline Associe via howtwo］
（オサダシン）
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今週の少年マガジン掲載のゴッドハンド輝に寝違えたときの首の痛みを和らげる方法が書いてありました。どちらが有効なのでしょうか？検証するにも寝違えないといけないという欠点が…
これは私も以前から実践していて寝違えで困ることはなくなりました。これは痛みを和らげるというより、痛みがなくなります（あくまで個人の感想ですが）。
さらによりやりやすい方法として、こめかみに当てるのは指ではなく、格闘技の技にある「掌底突き」の時に使う、手のひらの腹（？）を押し当てると、指よりも安定しますよ。
今夜寝違えてみよっと
私もよく寝ちがえるので、コメントしておきます。
効果がある場合もありますが、深刻な事態におちいる場合もあります。
私の場合、ひどくなってしまって数日苦しみました。
人によりけりなようです。痛みが筋肉からなのか、骨からなのかにもよるようです。
専門医は、何もしないのが一番なだけど・・・と断った上で、効く場合もあるかもねと教えてくれました。
では〜。
治った！！サンキュー！！