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夢を記憶する方法

2008.12.04 17:30 コメント数：[ 0 ]

夢の意味を理解するための第一歩は、意識して夢を覚えることです。その方法は、夢日記をつけること。起きたらすぐに、できるかぎり詳細にわたって、夢の内容を書きましょう。同じ場所にペンと紙を置いておくと、起きた時に「見つからない！」と探しまわる羽目にならないです。書けば書くほど、夢日記を書くことを意識するようになるので、より多くの夢を覚えるようになります。

すべてを紙に書きたい！　そしてそのためには夜中に起きるのもいとわない！　という人は90分ごとに目覚まし時計が鳴るようにセットしましょう（ただし、最初の4時間半以上は目覚ましをかけずに眠るように。夜の眠りの後半のほうが長い夢を見るので）。

でも夜中に起きるのはちょっと...という人はライフハッカーの過去記事で紹介した夢を分かりやすくする方法を学んでみるのがオススメです。

How to Remember Dreams [WikiHow]

Tamar Weinberg（原文／訳：阿久津美穂）

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