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カフェインより昼寝のほうが効果大！　

2008.12.03 14:30 コメント数：[ 2 ]

ニューヨークタイムズには、61人を対象にした実験の結果が紹介されています。この実験では、2時間昼寝をした人とカフェインを摂っただけの人の能力を比較。その結果、昼寝をした人の方が言葉の復唱、知覚力、運動能力の結果が、朝に比べてとても良くなったそうです。その度合いは、カフェインや偽薬をとっただけの人に比べると、大幅に良いのだとか。さらに、カフェインを摂る人は偽薬を飲んだ人ほど言葉の復唱の能力が良くなかったそうです。でも、一番目が覚めていたのはカフェインをとった人だった、とのこと。

おそらく、ライフハッカー読者にはそんなに目新しい情報ではないかもしれませんが、コーヒーを飲むことが生産力を上げるとは限らない、と覚えておいてください（こちら調査結果の全容が載っているので、興味のある人は読んでみてください）。

Kevin Purdy（原文／訳：阿久津美穂）

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コメント(2)

jack | 2008.12.04 10:26 |

２時間昼寝できる労働環境があればそっちの方がいいけれど。

15分だか決まった時間でもグッと寝れば効果があるとも聞きました。私の場合これでOK。目覚めはやっぱりコーヒー。

Foxtail | 2008.12.04 16:22 |

コーヒーを飲んだ後すぐ寝ると短時間の睡眠でも寝起きがすっきりしてますよ。
おためしあれ

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