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ゲストライター  -   01:00 PM

反復動作を見直して、座りっぱなしでもできるだけ健康的に

反復動作を見直して、座りっぱなしでもできるだけ健康的に

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一日中座りっ放しで仕事をするのは健康的とは言えませんよね。本当は時々席を立って体を動かした方がいいのですが、「Diethack」ブログでは、座ったままでも、反復動作を見直すことによって、座り仕事のストレスを軽減させる方法を紹介しています。


電話に出たり、手を伸ばして本を取ったりという、一日に何回も繰り返される動作では筋を痛めるし、身体に負担もかかります。だから、なるべく無駄な動きをしないようにしましょう。つまり、受話器などよく使うものは近くに置いておくのです。


普段右手でマウスを使う人は、米lifehackerのこの記事にあるように、マウスを左手に持ち替えてみるといいかもしれません。左手を使った瞬間に2歳児のようなマウス使いをしている自分を笑いながら、時間をかけて慣れていけばいいのだそうですよ。私も、右手が疲れた時や、メモを取るときには、マウスを左手に持ち替えたり、タッチバッドを左手の指で操作したりしています。左手で字を書くよりは簡単ですよ。

座り仕事にいそしむみなさん、身体への負担を減らすために心がけていることはありますか? コメント欄で教えてくださいね。


How to Stay Healthy While Sitting at Your Desk All Day [Diethack]

Tamar Weinberg (原文/訳:山内純子)


姿勢バランス
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  • ,,,, - By

    友清哲

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