ライフハッカー［日本版］

一日中座りっ放しで仕事をするのは健康的とは言えませんよね。本当は時々席を立って体を動かした方がいいのですが、「Diethack」ブログでは、座ったままでも、反復動作を見直すことによって、座り仕事のストレスを軽減させる方法を紹介しています。

電話に出たり、手を伸ばして本を取ったりという、一日に何回も繰り返される動作では筋を痛めるし、身体に負担もかかります。だから、なるべく無駄な動きをしないようにしましょう。つまり、受話器などよく使うものは近くに置いておくのです。

普段右手でマウスを使う人は、米lifehackerのこの記事にあるように、マウスを左手に持ち替えてみるといいかもしれません。左手を使った瞬間に2歳児のようなマウス使いをしている自分を笑いながら、時間をかけて慣れていけばいいのだそうですよ。私も、右手が疲れた時や、メモを取るときには、マウスを左手に持ち替えたり、タッチバッドを左手の指で操作したりしています。左手で字を書くよりは簡単ですよ。

座り仕事にいそしむみなさん、身体への負担を減らすために心がけていることはありますか？　コメント欄で教えてくださいね。

How to Stay Healthy While Sitting at Your Desk All Day [Diethack]

Tamar Weinberg （原文／訳：山内純子）

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