ライフハッカー［日本版］

「Reader's Digest」には、視力を良くする（または視力悪化を防ぐ）ための24の方法が載っています。例えば、コンピュータの前に1日中座っている人の場合：

「コンピュータの画面を目のすぐ下に来るように動かしてください。すると、画面をじっと見ている時も涙の蒸発を防ぎ、ドライアイを防ぎます」とイースタンバージニア・メディカルスクールで眼科の研修プログラムを担当しているジョン・シェパード医学博士は述べています。

それに加えて、この記事では他にも定番から驚くようなものまで、いろんな方法を紹介しています。少し紹介すると...

　

● ブルーベリーを入れたヨーグルトを食べよう。（これは日本でも定番ですね。）
● 週に2回ホウレンソウを食べよう。
● 週4回は歩こう。
● 週2回は魚を食べよう。
● 週2回以上油分たっぷりや、甘いお菓子を控えて。
● 暖房で室内に熱がこもるとドライアイになりがちなので、家の温度を下げて。
● ビート（野菜）を焼いて食べよう。
● 読書やコンピュータを使っている時は30分に1回アラームを鳴らすようにして、アラームが鳴るたびに目を休めて。

などなど。詳しくはネタもとを読んでみてください。

　
Easy Ways to Improve Your Vision [Reader's Digest]

Adam Pash（原文／訳：阿久津美穂）

　
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