• GIZMODO
  • FUZE
  • BUSINESS INSIDER JAPAN
  • DIGIDAY
  • gene
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • roomie
  • machi-ya
  • GIZMODO
  • DIGIDAY
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • machi-ya
  • roomie

ライフハッカー編集部  -   03:00 PM

まとめ:秋だ! いまこそ 腕立て伏せ !

まとめ:秋だ! いまこそ 腕立て伏せ !

080920cat.jpg

photo by mofle.

 
男も女も、横から見て、胸より腹が出てちゃいかんのです。

腹がパンツの上に載っているなんて、これはもう最悪。どげんかせんといかん(死語)。なにしろ、どんどん年を取るわけで、時間が経つほどに、ダイエット、シェイプアップは大変になるんですよ。つまり、いつでも今がやり始めるベストなタイミング。折りしも、これからスポーツの秋ですよね。いまこそ、一念発起すべきなんです。

というわけで、今週のまとめは腕立て伏せ

腹筋を鍛えるのと同じくらい手軽なエクササイズですからね。特別な場所も道具も必要ありません。自分が横になれるスペースさえあれば、どこだって誰だってできるんですから。

【参照】 シェイプアップに道具なんて要らない!
でも、学生時代以降、腕立て伏せをやる機会なんて、まったくないのが実情。久しぶりに挑戦すると10回やるのも一苦労です。必要なのはやる気と適切なノウハウなんですね。
【参照】 6週間で腕立て100回できるようになるサイト
さらに、腕立て伏せには、単に運動の効果以上のものも期待できそうです。朝一番に手軽に運動して、全身の血の流れをよくすれば、目覚めもすっきり。仕事の効率も上がるはず。
【参照】 エネルギーをチャージする、朝の簡単エクササイズ
なにもムキムキになって、ボディビル選手権に出ろ! という話ではありません。適度なスタイルを保って、十分に健康な生活を送ることが出来たら、なによりじゃないですか。
【参照】 筋肉ムキムキ = 健康 ってわけじゃない!
そんなこんなで、少しでもやる気が出てきたら、こちらの記事もぜひとも参考にしてください。
【参照】 これであなたもエクササイズの虜になる! アイデア&ITツール
じゃあ、明日といわず、今日から始めてみましょうか? 再度お伝えしておきますが、いつでも今が始めるベストタイミングですからね。なんとか楽しみを見つけて頑張ってみてくださいな。

 
(オサダシン)

 
【関連記事】
まとめ:Google Hack 20選@ライフハッカー
まとめ:時間を有効に使うライフハック10選
記憶力ハック・TOP10
 


  • ,,,,, - By 香川博人LIKE

    キレイ&リラックスだけじゃない。お風呂で男を磨く3つの身だしなみとは?

    Sponsored

    キレイ&リラックスだけじゃない。お風呂で男を磨く3つの身だしなみとは?

    キレイ&リラックスだけじゃない。お風呂で男を磨く3つの身だしなみとは?

    「あぁ、気持ちいい」と、お風呂で過ごす時間は、心身ともにリフレッシュできますが、実は、あなたの印象を大きく変える「身だしなみ」を整えるタイミングでもあります。 ビジネスマンにとっての身だしなみは、最低限のマナーであり、見えない部分にまで気を配ることで、安心感と自信を与えてくれます。 そこで、この春から実践したい「お風呂だからこそできる、男を磨く3つの身だしなみ」をご紹介します。  11:00 AM

MORE FROM LIFEHACKER

powered by
    
    
    
  

lifehacker

Recommended

© mediagene Inc.