まとめ：秋だ！ いまこそ 腕立て伏せ ！
掲載日時：2008.09.20 15:00
photo by mofle.
男も女も、横から見て、胸より腹が出てちゃいかんのです。
腹がパンツの上に載っているなんて、これはもう最悪。どげんかせんといかん（死語）。なにしろ、どんどん年を取るわけで、時間が経つほどに、ダイエット、シェイプアップは大変になるんですよ。つまり、いつでも今がやり始めるベストなタイミング。折りしも、これからスポーツの秋ですよね。いまこそ、一念発起すべきなんです。
というわけで、今週のまとめは腕立て伏せ。
腹筋を鍛えるのと同じくらい手軽なエクササイズですからね。特別な場所も道具も必要ありません。自分が横になれるスペースさえあれば、どこだって誰だってできるんですから。
【参照】 シェイプアップに道具なんて要らない！でも、学生時代以降、腕立て伏せをやる機会なんて、まったくないのが実情。久しぶりに挑戦すると10回やるのも一苦労です。必要なのはやる気と適切なノウハウなんですね。
【参照】 6週間で腕立て100回できるようになるサイトさらに、腕立て伏せには、単に運動の効果以上のものも期待できそうです。朝一番に手軽に運動して、全身の血の流れをよくすれば、目覚めもすっきり。仕事の効率も上がるはず。
【参照】 エネルギーをチャージする、朝の簡単エクササイズなにもムキムキになって、ボディビル選手権に出ろ！ という話ではありません。適度なスタイルを保って、十分に健康な生活を送ることが出来たら、なによりじゃないですか。
【参照】 筋肉ムキムキ ＝ 健康 ってわけじゃない！そんなこんなで、少しでもやる気が出てきたら、こちらの記事もぜひとも参考にしてください。
【参照】 これであなたもエクササイズの虜になる！ アイデア＆ITツールじゃあ、明日といわず、今日から始めてみましょうか？ 再度お伝えしておきますが、いつでも今が始めるベストタイミングですからね。なんとか楽しみを見つけて頑張ってみてくださいな。
（オサダシン）
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まぁ、なんというか、どうでもいいけど
猫かわいいよ猫
レコーディングダイエットの様な
苦労せず出来る腕立て伏せって
無いもんでしょうかね。