やってみよう！仕事中に睡魔に勝つ方法
掲載日時：2008.09.26 16:00
前の日の晩、なかなか眠りにつけなくて夜更かししたら、仕事中に猛烈に眠くなってしまって困った...という経験はありませんか？ 「wikiHow」ではそんな時の対策を紹介しています。それが、こちら。
- ペパーミントやローズマリーのエッセンシャルオイルの香りを嗅いでみましょう。
- ツボを押してみましょう。頭のてっぺんあたりを押したり、手の甲の親指と人差し指の間あたりを押してみましょう。
- 15〜20分だけ寝てみましょう。
- 明るい光（日差し等が良い）を浴びてみましょう。
- 快適ではない状況に身を置きましょう。寒い時期ならジャケットなどを脱いで寒さを感じてみましょう。
- コンピュータの前でエクササイズ（簡単なストレッチなど）をやってみましょう。
- 満腹になりすぎないようにしましょう。小腹がすいた時は甘いお菓子ではなくリンゴやひまわりの種などを食べるのがおすすめ。
- やる気が出る音楽を聴きましょう。可能なら一緒に歌ったり踊ったりしてみて。
- 30分ごとに冷たい水で顔を洗ったり、2〜3分腕立て伏せをしてみたりしましょう。
以上、いかがだったでしょうか？
睡魔とたたかう時に活用してみてくださいね。ちなみに寝付きが悪くて困っている人は、よく寝るための10の方法についてのライフハッカーの過去記事top 10 ways to sleep smarter and betterも参考にどうぞ。
How to Stay Awake at Work［wikihow］
Gina Trapani（原文／訳：阿久津美穂）
【関連記事】
・今すぐに眠気を覚ます術
・仕事中、密かにリフレッシュできる1分間マッサージ
・『College Alarm Clock』で目を覚ませ！（フリーソフト）
あわせて読みたい
- 「Google Apps Marketplace」でオススメのアプリTop10
- 長文暗記用Webアプリ「Memorize Now」
- ベタだけどツイッター名刺、アリかも
- 経験者が語る、「自宅兼仕事場」で公私をうまく分けるコツ
- GTDに役立つ「朝10分、夜15分」ルールとは？
- まとめ：なんでも先おくりせず「春から本気（キリッ）」となる11選
- マルチモニター環境でフラッシュ動画を一つのモニターで全画面再生させながら他の画面で別の作業を続ける方法
- Ginaが説く、何物にも邪魔されずにタスクに集中するための「時間ブロック術」
- 「22分一本勝負！」究極の短時間会議を実現する9つのコツ
- 「MoodTurn」なら職場でフル画面アンビエントが楽しめちゃいます。
ページのトップへ
[PR]
[PR]
[PR]
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL :
- 9-26 太陽風の強さ、過去50年間で最低のレベルに ほか from TECH242008.09.26 23:25
- ◆宇宙旅行断念の榎本氏、旅行代金の返還求め提訴元ライブドア役員の方なんですね。やはりあの騒動の中で稼いだお金で宇宙旅行ってことだったんでしょうが… 続きを読む
- 中山国交相「日本の教育のガンは日教組だと思っている。ぶっ壊すために火の玉になる」 9月27日（土）ヘッドラインニュース from 日刊ジーク2008.09.27 22:37
- 中山国交相「日本の教育のガンは日教組だと思っている。ぶっ壊すために火の玉になる... 続きを読む
- 空 恋 from 冷たい月の陽炎 nexus2008.10.04 01:48
- [短・散・文] Yes,非力系 Yes,非モテ系 ――それでも生きていく。 [*恋愛*] ・レアなデート方法を惜しみなくご紹介するスレ h... 続きを読む
媒体資料をダウンロード
広告に関するお問い合わせ
利き腕ではないほうの手でひらがなの練習をすると、驚くほど頭がスッキリします。これなら退屈な会議中もメモをとっているふりをすればOK! お試しあれ。
>15〜20分だけ寝てみましょう。
負けてる負けてる
必ずしも大丈夫と言うわけじゃないですけど、「鷹の爪」の種の部分を、水で飲み込む（胃に流し込むかんじ）と、しばらくして眠気はなくなります。これは、辛くて目が覚めるのとは違います。
＞やる気が出る音楽を聴きましょう。可＞能なら一緒に歌ったり踊ったりしてみ＞て。
仕事中だと…