• GIZMODO
  • FUZE
  • BUSINESS INSIDER JAPAN
  • DIGIDAY
  • gene
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • roomie
  • machi-ya
  • GIZMODO
  • DIGIDAY
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • machi-ya
  • roomie

ゲストライター  - ,  11:30 AM

図解!心地よい昼寝の方法

図解!心地よい昼寝の方法

080725napgraphic.jpg


ボストングローブのウェブサイトには、分かりやすいイラスト入りの「図解・昼寝の方法」のページがあります!内容は、どうやれば元気になれる昼寝ができるのか、いつするのがよいか、どれくらいの時間がちょうどいいか、どういう環境で眠るのがいいか、など盛りだくさん。ちょっとだけそのサイトから抜粋すると...

● 目覚まし時計をセットしておこう
● 部屋を暗くするか、アイマスクをしよう
● ゆっくり、深い呼吸をして徐々に身体を休ませて
● うるさかったら、耳栓をするか、ホワイトノイズをかけて
● ビーチを散歩する自分を想像したり、羊を数えたりして、気持ちを落ち着けて

この知識を「ああ午後も元気になれるように、昼寝がしたいっ!」という人に教えてあげれば、あなたは一躍ヒーローになること間違いなし。百聞は一見にしかず。ぜひ詳しいイラストも見てみてください!

ちなみに、最新版はイラストレーターのMichael Sのサイトの、このGlobe portfolio page にあります。ここの「nap.jpg」のデータが一番見やすいですよ。


How to nap [Boston.com via 43 Folders]

Kevin Purdy(原文/訳:阿久津美穂)


【関連記事】
断食で時差ボケを回避できるかもしれない!?
今すぐに眠気を覚ます術
早起き支援サイト「早起き生活」
 


  • ,,,,, - By 香川博人LIKE

    キレイ&リラックスだけじゃない。お風呂で男を磨く3つの身だしなみとは?

    Sponsored

    キレイ&リラックスだけじゃない。お風呂で男を磨く3つの身だしなみとは?

    キレイ&リラックスだけじゃない。お風呂で男を磨く3つの身だしなみとは?

    「あぁ、気持ちいい」と、お風呂で過ごす時間は、心身ともにリフレッシュできますが、実は、あなたの印象を大きく変える「身だしなみ」を整えるタイミングでもあります。 ビジネスマンにとっての身だしなみは、最低限のマナーであり、見えない部分にまで気を配ることで、安心感と自信を与えてくれます。 そこで、この春から実践したい「お風呂だからこそできる、男を磨く3つの身だしなみ」をご紹介します。  11:00 AM

MORE FROM LIFEHACKER

powered by
    
    
    
  

lifehacker

Recommended

© mediagene Inc.