ライフハッカー［日本版］

人気記事ランキング

Tweet数ランキング

レタスサンドウイッチで不眠症を攻略 !? ： BBCが選んだ不眠症克服方法ベスト10

2008.07.23 20:30 コメント数：[ 3 ]

タグ:食事

Photo by Mayr.

眠れない夜。あなたはどんなことをして眠りにつこうとしますか？

BBCでは、眠れぬ夜の攻略法を、読者から募集。経験に基づく面白い話がたくさん集まりました。そこからベスト10をセレクトして紹介しています。

例えば、ドイツ人の読者は、「布団に入る30分前にレタスをいっぱい挟んだサンドウィッチを食べると丸太のように眠れる」とのこと。深夜のスナック菓子より健康的！　他には、

・熱いお風呂にゆっくりつかり、寝る直前まで退屈な本を読む
・寝る前に頭に浮かんできたことをノートに書き出してすっきりする
・寝る2時間からはコンピュータを使わない　...　などなど

より詳しく知りたい人は下記のリンクからBBCサイトへどうぞ。ちなみに、米ライフハッカーの記事「strategies for getting to sleep」にも眠りにつく方法があるので、そちらも参考にしてください。

さて、あなたのとっておきの眠りにつくための方法はなんですか？　コメント欄に記入してくださいね！

Kevin Purdy （原文／訳：阿久津美穂）

ライフハッカー[日本版]Amazon売上TOP5

最新記事一覧

注目数ランキング

Lifehacker team

編集委員※: 早川大地 | URL; 平田大治 | URL; 横尾茜; 小山龍介 | URL
編集長: 常山剛 * | URL
編集部（問い合わせ先）: 松井亮太 *; 安齋慎平 * | URL
訳: まいるす・ゑびす | URL; 曽我美穂; 粟野雅子; kiki; 松岡由希子; 的野裕子; JD | URL; 伊藤貴之 | URL
ライター: eccentrics | URL; 傍島康雄 | URL; ドサ健 | URL; 山内純子 | URL; 祐天寺ヨリエ; 聖幸 | URL; 山崎俊輔 | URL; 美崎薫; カメきち | URL; 沢田キャベツ; 境貴子; 丸田鉄平; 石田明; 野々下裕子 | URL; 野本纏花｜ URL; 田中二郎三郎; 箱石昇平｜ URL; 浅田資継｜ URL; enthumble｜ URL
コラムニスト: ココロ社; スゴレン
デザイナー: 前田龍一 *
広告営業（問い合わせ先）: 城口智義 *; 土井孝彦 *; 阿座上陽平 *; 碓井真紀 *; 山下恵子 *
広告進行: 山本朋子 *
ディビジョンディレクター: 尾田和実 * | URL
ジェネラルマネジャー: 長田真 *
パブリッシャー: 今田素子 *; * =［mediagene Inc.］
サーバ管理
heartbeats